이별단계 자신의 감정이 변하게 되는 5단계

이별단계 자신의 감정이 변하게 되는 5단계

안녕하세요. 블랙로맨스와 이번에 함께 이야기를 해볼 주제는 바로 이별의 5단계입니다. 잘 사귀고 있던 연인과 헤어짐을 말하게 되면 자신의 인생에 있어서 큰 부분이 상실되었다는 감정을 느끼게 될 수 있습니다. 이는 이별단계에 있어서 첫 시작이라고 할 수 있어요.

 

그런데 이별에 대해서 스트레스를 받고 감정이 변화하는데 있어서 꼭 사랑만 있는게 아니라 그동안 자신이 해왔던 일들이 사라지는데 있어서 생기는 상실감과 허무함 등의 복합적인 요소들이 있다고 하는데요. 이별을 하게 되면 처음느끼는 감정은 바로 부정입니다.

 

지금 상황에 대해서 내가 원했든, 원치 않았던 지금 이별한 상황에 대해서 과거를 돌아보거나 현실을 보는데 있어서 부정이 가장 먼저 시작된다고 할 수 있어요. "그 사람이 어떻게 날 두고 떠나" 혹은 "내가 그 사람 없이 어떻게 살아" 등이 다양한 부정이 있어요.

이별단계 중 처음 시작되는 부정을 통해서 상황을 받아들이지 않고 돌아올것이라는 기대, 다시 그 사람에게 가야된다는 생각 등이 머리속을 복잡하게 만들 수 있습니다. 어떻게 본다면 이런 고민을 인해서 지금 당장에 이별에 대한 슬픔이 늦게 온다고 할 수 있어요.

 

하지만 점차적으로 시간이 지나게 되면 이별단계의 두번째는 현실화, 즉 현실을 알게된다고 할 수 있습니다. 지금 상황에 대해서 외면을 하지 못 하기에 상대방에 연락을 해서 다시 잡으려고 하거나 혹은 화를 내면서 자신은 잘못이 없다고 지속된 부정을 해요.

 

이때의 감정을 이기지 못 하는 사람이 전 연인에게 연락을 해서 다시 만나자는 말을 하면서 매달린다고 할 수 있지만, 이때를 잘 넘기는 넘치던 감정이 사그라들기 시작하면서 오히려 예전보다 차분하게 현실을 돌아보고 생각을 할 수 있도록 정리가 될거에요.

이별단계 세 번째는 고조되었던 감정이 폭발하게 된는 과정이라고 할 수 있습니다. 전 연인에 대한 분노, 자신의 과거 행동에 대한 후회, 더 잘해주지 못 했던 자신에 대한 비판, 연인을 생각하는 남아있던 사랑 등의 감정이 어떠한 계기도 없이 터지게 됩니다.

 

그래서 다양한 방법을 통해서 지금 자신이 느끼고 있는 감정들을 모두 소모하기 위해서 움직이기 때문에 주변에서도 위험한 상황이 아닌가 라는 생각을 하게 만들 수 있습니다. 연인과 헤어지고 이전보다 신경질적인 모습을 많이 보여주는 사람들이 현재 이 단계라고 할 수 있어요.

 

그 다음은 이런 감정을 헤어진 전 연인에게 토해내기 시작하면서 분노가 사라지는 그 자리에 우울과 절망감이 들어가게 될 수 있습니다. 주변 상황도 다 정리를 했고, 지금 내가 할 수 있는 최선을 다해서 자신의 기분을 돌리려고 하지만, 혼자 있을 대 외로움이 찾아와요.

이별단계를 천천히 진행을 하다보면 이제 마지막인 이별의 수용단계로 들어오게 됩니다. 과거를 잊어버리고 후회와 분노 등의 감정이 다 사그라들면 이제 이별을 인정하면서도 자신의 과거에 대한 미련 혹은 무력함과 우울함을 지속적으로 가지고 있을텐데요.

 

아직도 과거에 힘들어하는 모습을 보여주지만 그래도 자신의 미래를 위해서 이런 감정에서 벗어나기 위해서 스스로 자립하기 위한 의지를 가지게 되는 것을 주변에서도 목격을 할 수 있는 단계에요. 이별 5단계를 다 끝내게 되면 그 다음에는 자신과 주변 사람을 챙깁니다.

 

그 후에야 다른 사람들이 눈에 들어오기 시작하면서 사랑에 의한 상처는 다른 사람과의 사랑으로 잊는다는 말이 생각난것 처럼 다른 사람에게 관심을 가질 수 있게 되는거에요. 이별의 단계를 힘들긴 하지만 그로 인해서 자신을 성장시킬 수 있습니다.